Dobroye utro, ya lyublyu tebya. Shona Shapiro

Biz hammamiz ichki xotirjamlik va yengillikni topishni, tez-tez quvonishni va yanada mazmunli hayot kechirishni orzu qilamiz. Ammo hind yogislari kabi meditatsiya qilish va Zenga erishish unchalik oson emasligi ma'lum bo'ldi va ko'pchiligimiz o'zimizni "etarlicha yaxshi emas" deb hisoblaymiz, tashvish, stress va qo'rquvga botib qolamiz. Ushbu kitobda doktor Shona Shapiro bizning miyamiz qanday ishlashi va nega biz buzg'unchi fikrlar va his-tuyg'ularga tushib qolishimiz haqida tushunarli tarzda gapiradi. Ma'lum bo'lishicha, biz tabiatan o'zimizga nisbatan pessimistik va tanqidiy bo'lishga dasturlashtirilganmiz! Ammo fikringizni tiklash uchun hech qachon kech emas. Ilmiy tadqiqotlar shuni isbotladiki, o'zingizga nisbatan mehribon va rahmdil bo'lish bu o'zgarishlarning kalitidir. Shapironing oddiy kundalik meditatsiyalari va aql-idrok amaliyotlari sizga tinchlik, quvonch va uyg'unlikni topish yo'lida yordam beradi.

Muqova: Qattiq

Sahifalar: 288