Devid Perlmutter. Oziq-ovqat va miya

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: eco qog'oz

• Stiker bonus

• Sahifalar 191

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Batafzil o'qing

Ko'pchiligimiz yog'li yoki qovurilgan ovqatlar, go'sht yoki sut mahsulotlarining zarari haqida eshitganmiz, ammo uglevodlar (shakar, non, don, makaron, guruch) miyani yo'q qilishi kutilmagan yangilik. Kitob muallifi, taniqli nevrolog va ovqatlanish bo'yicha mutaxassis Devid Perlmutter ko'p yillik amaliyot davomida biz nima yeyishimiz va miyamiz faoliyati o'rtasida bog'liqlik yaratdi. Tajriba va klinik tadqiqotlar asosida u miya salomatligi bizning qo'limizda ekanligini isbotladi: to'g'ri ovqatlanish farovonlik va aqliy keskinlikni saqlashga yordam beradi va xotira muammolari, stress, uyqusizlik va yomon kayfiyat ba'zi ovqatlardan voz kechish bilan davolanadi.

Bu kitob parhez yoki vazn yo'qotish haqida emas. U oziq-ovqat va oziq-ovqat haqidagi fikringizni o'zgartiradi. Siz sog'lom bo'lasiz, ehtimol vazningizni kamaytirasiz va plastinkangizdagi narsalarga nisbatan ancha mazmunli bo'lasiz. Ushbu kitob uzoq, faol, to'laqonli hayot kechirishni istaganlar uchun.

Rus tilida birinchi marta nashr etilgan.