Devid Berns tomonidan "sog'lom o'z-o'zini hurmat qilish: o'ziga ishonch uchun 10 qadam"

Kitob haqida:

Stress, muvaffaqiyatsizliklar, sog'liq muammolari, maishiy va ish mojarolari bizning qadr-qimmatimizga salbiy ta'sir qiladi. Ammo uni qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

O'z – o'zini hurmat qilish-bu mag'lubiyat paytida g'alaba qozongandek o'zingizni sevish va hurmat qilish qobiliyatidir.Kitob haqida:

Stress, muvaffaqiyatsizliklar, sog'liq muammolari, maishiy va ish mojarolari bizning qadr-qimmatimizga salbiy ta'sir qiladi. Ammo uni qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

O'z – o'zini hurmat qilish-bu mag'lubiyat paytida g'alaba qozongandek o'zingizni va hurmat qilish qobiliyatidir.

"Sog'lom o'z-o'zini hurmat qilish: o'ziga ishonch sari 10 qadam "asarida" kayfiyat terapiyasi " kitobining eng ko'p sotilgan muallifi Devid Berns shaxsiy qadriyatlar tizimini qanday rivojlantirish, salbiy his-tuyg'ularni engish va hissiy jihatdan zaif bo'lishingiz mumkin bo'lgan joylarni aniqlash haqida gapiradi.

Barcha o'quvchilar sahifada bir xil so'zlarni ko'rishadi, lekin ularga boshqacha munosabatda bo'lishadi. Nima bo'lganini bilasizmi? Qog'oz varag'idagi bir xil so'zlar o'n xil odamni o'n xil his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaydi! Ehtimol siz ularni o'zingiz yaratasiz. Bu nimani anglatishini tushunasizmi? Sizning kayfiyatingiz tashqi hodisalardan emas, balki sizning fikrlaringizdan kelib chiqadi.

Sizni tasdiqlangan psixoterapevtik usullar, yozma topshiriqlar va amaliy mashqlar, shuningdek o'z-o'zini anglashni yaxshilashga, kayfiyat va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan testlar va anketalar kutmoqda.

Gap shundaki, biz hammamiz insonmiz va ko'pchiligimiz asosan nomukammalmiz. Siz Kimligingiz muhim emas-psixolog, ota-ona, iste'dodli sportchi yoki o'qituvchi: har qanday holatda ham kamchiliklaringiz va kamchiliklaringiz bor. Agar siz ularni begona ko'zlardan uyalmasdan yashirishdan ko'ra, ichki xotirjamlik hissi bilan qabul qilsangiz, bu sizning elkangizdagi og'ir yukni olib tashlaydi: qoralash va aqliy qattiq tanqid to'satdan kuchini yo'qotadi. Ko'pincha siz to'satdan erkinlik va kuchni his qilasiz.

Kim uchun biz hammamiz insonmiz va ko'pchiligimiz asosan nomukammalmiz. Siz Kimligingiz muhim emas-psixolog, o

"Sog'lom o'z - o'zini hurmat qilish: o'zingizga bo'lgan ishonch uchun 10 qadam" - bu sizning ichki potentsialingizga erishishga va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradigan kitob. U taniqli psixolog va psixologiya va tarbiya bo'yicha ko'plab kitoblarning muallifi Devid Berns tomonidan yozilgan.

Kitob 1999 yilda nashr etilgan va xorijiy adabiyotning bir qismidir. Bu shuni anglatadiki, u qat'iy sifat nazoratidan o'tgan va xalqaro standartlarga javob beradi.

"Sog'lom o'zini o'zi qadrlash" rus tilida yozilgan bo'lib, uni rus tilida so'zlashadigan o'quvchilar uchun ochiq qiladi.

Kitob yumshoq bog'langan bo'lib, uni o'qish va saqlash uchun qulay qiladi. Uning o'lchamlari uzunligi 23,0 sm va kengligi 18,0 sm, vazni esa 350 gramm.

Shrink plyonka ko'rinishidagi qo'shimcha qadoqlash tashish paytida kitobning xavfsizligini ta'minlaydi.

Kitob mavzusi-psixologiya va tarbiya. U sizga o'zingizni, kuchli va zaif tomonlaringizni tushunishga, his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringizni boshqarishni o'rganishga yordam beradi.

Umuman olganda, "sog'lom o'z - o'zini hurmat qilish" shunchaki kitob emas, balki o'zingizga ishonchliroq bo'lishga va maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan vositadir.