Charchoqsiz yashash: Hissiy bardoshlilikni qanday saqlash va o'zingizga g'amxo'rlik qilish

• Sahifalar: 224

• Yil: 2023

• Nashriyot: Alpina Pablisher

• Muqova turi: qattiq

• ISBN: 9785961486056

📘 Kuyib ketmasdan yashash: Emotsional barqarorlikni saqlash va o‘zingizga g‘amxo‘rlik qilish

Muallif: Leonid Krol

Mashhur psixolog va kouc Leonid Krolning ushbu kitobi zamonaviy hayotdagi stress, ortiqcha yuklama va doimiy shoshilish sharoitida ichki muvozanatni saqlashga bag‘ishlangan. Muallif emotsional kuyib ketish muammosini chuqur tahlil qilib, ruhiy salomatlikni asrash va hayot sifatini yaxshilash bo‘yicha amaliy tavsiyalar beradi.

Kitobda surunkali charchoq, motivatsiyaning pasayishi va emotsional holdan toyishning sabablari yoritilgan. Muallif hatto muvaffaqiyatli va faol insonlar ham nega kuyib ketishga duch kelishini tushuntiradi hamda bunday holatlarning dastlabki belgilarini vaqtida aniqlash va ichki resurslarni tiklash yo‘llarini ko‘rsatadi.

✔ Emotsional kuyib ketishning dastlabki belgilarini aniqlash;
✔ Stressli vaziyatlarda xotirjamlikni saqlash;
✔ Energiya va ichki kuchni tiklash;
✔ O‘zingizga g‘amxo‘rlik qilishni o‘rganish;
✔ Sog‘lom shaxsiy chegaralarni shakllantirish;
✔ Motivatsiya va hayotga qiziqishni saqlab qolish;
✔ Surunkali charchoqning oldini olish;
✔ Ish, dam olish va shaxsiy hayot o‘rtasida muvozanat topish.

Kitob psixologik bilimlar, hayotiy misollar va kundalik hayotda qo‘llash mumkin bo‘lgan foydali tavsiyalarni o‘z ichiga oladi. Sodda va tushunarli uslubda yozilgani sababli keng kitobxonlar auditoriyasi uchun mos keladi.

📖 Janr: psixologiya, shaxsiy rivojlanish
🎯 Ruhiy salomatligi va hayot muvozanatini saqlashni istaganlar uchun
💡 Stressni boshqarish va emotsional barqarorlikni mustahkamlash bo‘yicha amaliy tavsiyalar