• Nomi: Calisthenics Playbook for Push Pull Squat
• Muallif: Wayne Foong Weng Hui
• Janr: Sport / fitnes, sog‘lom turmush tarzi, mashqlar qo‘llanmasi
• Tili: Ingliz tili
• Muqovasi: Yumshoq muqova
• Betlar soni: 114 bet
“Calisthenics Playbook for Push Pull Squat” — tana vazni bilan (calisthenics) shug‘ullanishni istaganlar uchun amaliy qo‘llanma. Kitob Push–Pull–Squat tizimi asosida mashg‘ulotlarni to‘g‘ri tuzishni o‘rgatadi: qaysi mashqlarni tanlash, yuklamani bosqichma-bosqich oshirish, kuch va chidamlilikni rivojlantirish bo‘yicha aniq tavsiyalar beradi. Mashqlar komiks uslubidagi rasmlar bilan tushunarli qilib yoritilgan bo‘lib, uy sharoitida sport bilan shug‘ullanishni osonlashtiradi.

