Qaysi biri yaxshiroq bulg'or yoki guruch?
Qaysi biri foydali, bulg'or yoki guruch? - Guruchda kraxmal bor, demak, uni hamma ham yeyavermaydi. Misol uchun, diabetga chalingan odam guruchni pishirish yoki undan voz kechish haqida o'ylaydi. Bulgur bilan hamma narsa biroz sodda, u amalda uglevodlarni o'z ichiga olmaydi, lekin ozuqaviy moddalarga boy - organizmdagi o'sish va energiya almashinuvini tartibga soluvchi moddalar.

