Bilak uchun tasma

• Fiksatsiya: Bilak bo'g'imini bir holatda mahkam ushlab turadi, bu esa og'ir toshlarni (shtanga, gantel) ko'targanda bilakning orqaga qayrilib ketishini oldini oladi.
• Kuchni taqsimlash: Turnikda tortilishda yoki og'ir mashqlarda yuklamaning bir qismini bilakdan tirsakka yo'naltiradi, bu esa bilak tez charchab qolmasligiga yordam beradi.
• Jarohatdan himoya: Bo'g'imlardagi og'riqlarni kamaytiradi va pay cho'zilishidan asraydi.

Maslahat: Tasmalarni mashq davomida juda qattiq bog'lamaslikka harakat qiling, aks holda qon aylanishi qiyinlashishi mumkin. Mashq tugagach, ularni biroz bo'shatib qo'yish tavsiya etiladi.