"Barqaror miya, har qanday yoshda miyani qanday qilib samarali saqlash mumkin?" kitobi

• Muallif: Gupta Sanjay ✍️

• Nashriyot: Bombora 🏢

• Nashr yili: 2022 🗓️

• Muqova turi: Qattiq qopqoq 📖

Bu kitob yaxshiroq bo'lishni, miya ishini va uning rivojlanish usullarini tushunishga intiladiganlar uchun qo'llanma." - Bill Geyts, tadbirkor va jamoat arbobi, xayriyachi, Microsoft asoschilaridan biri

Sanjay Gupta, MD, PhD, neyroxirurg, Amerika Nevrologik Jarrohlik Kengashining diplomati va CNN bosh tibbiy muxbiri. 2019 yilda Gupta tibbiyot sohasidagi eng yuqori mukofotlardan biri hisoblangan Milliy tibbiyot akademiyasiga saylandi.

Ushbu kitob sizning kundalik hayotingizga osongina qo'shishingiz mumkin bo'lgan shaxsiy miya rivojlanish dasturingizni ishlab chiqishga yordam beradi.

Kitobning birinchi qismi asosiy faktlarning tavsifi bilan boshlanadi. Miya nima? Uni operatsiya qilish qanday? Bu aslida qanday ko'rinishga ega va qanday his qiladi? Nega bu juda sirli va uning tuzilishini tushunish juda qiyin? Xotira qanday ishlaydi? Miya faoliyatining vaqti-vaqti bilan buzilishini o'z ichiga olgan oddiy miya qarishi va miya faoliyatining jiddiy pasayishi belgilarini o'z ichiga olgan anormal miya qarishi o'rtasidagi farq nima?

Kitobning ikkinchi qismi miya faoliyatini himoya qilish va yaxshilash bo'yicha barcha amaliy strategiyalarni qamrab oluvchi beshta asosiy toifani o'z ichiga oladi: 1) jismoniy mashqlar va harakat; 2) hayotdan maqsad, o‘rganish va qiziquvchanlik; 3) uxlash va dam olish; 4) ovqatlanish; 5) ijtimoiy aloqalar. Ushbu bo'limda miyani tushunish va unga g'amxo'rlik qilish va davolashning yanada samarali usullarini topish uchun hozirda olib borilayotgan ayrim tadqiqotlar haqida umumiy ma'lumot beriladi. Ikkinchi qismning oxirida tavsiya etilgan bosqichlarni amalga oshirish uchun mutlaqo yangi va amal qilish oson 12 haftalik dastur mavjud.

Kitobning uchinchi qismida miya kasalliklarini tashxislash va davolash bilan bog'liq qiyinchiliklar ko'rib chiqiladi. Birinchi ogohlantirish belgilarini sezsangiz nima qilish kerak? Ular faqat demansga o'xshash boshqa kasallikning alomatlari bo'lishi mumkinmi? Nega bizning barcha tadqiqotlarimiz va klinik sinovlarimiz neyrodegenerativ kasalliklar uchun dorilar va davolash usullarini ishlab chiqishda kerakli natijalarni bermadi? Kasallikning og'irligiga qarab qanday davolash usullari mavjud?

"Biz qarigan sari, keksaligimiz qanday bo'lishi, sog'lig'imiz va ongimizni tiniq saqlash haqida shunchalik tez-tez o'ylaymiz. Bu kitob sizga kognitiv pasayish xavfini qanday kamaytirish haqida gapirib beradi va agar sizga allaqachon tashxis qo'yilgan bo'lsa, o'z vaqtida harakatlanish va muhim qarorlar qabul qilishda yordam beradi. Olimlar va shifokorlar kognitiv nuqsonlari bo'lgan odamlarga xotirasini iloji boricha yaxshiroq saqlashga yordam berish yo'llarini izlamoqdalar. umuman yoshga bog'liq miya kasalliklari - va endi bu yo'lda birinchi, ammo juda ilhomlantiruvchi muvaffaqiyatlar sezilarli."

Elena Belova, biokimyogar, bioinformatik va neyrofiziolog. Biomolekula ilmiy jurnali uchun yozadi, hippopocampus telegram kanalini boshqaradi va keng tinglovchilar uchun ma'ruzalar o'qiydi. “Avtostopning miyaga qoʻllanmasi: butun olam sizning boshingizda boʻlganda” kitobi muallifi.