Barmoqlar va qo'llar uchun uqalagich

Qo'llarda ichki organlar bilan bog'liq bo'lgan refleks nuqtalari mavjud, shuning uchun barmoq massaji butun organizmning ishini rag'batlantiradi.

Cho'tkasi massaji yaxshi, chunki uni istalgan joyda va istalgan vaqtda bajarish mumkin. Kompyuterda o'tirish yoki divanda yotish. Hammom olish yoki gazeta o'qish.

Afzalliklari:

 - barcha organlarning faoliyatini yaxshilaydi;

- umumiy charchoqni kamaytiradi;

- tuzlarning cho'kishini oldini oladi;

- bo'g'imlarning harakatchanligini tiklaydi, og'riq va shishishni engillashtiradi;

- mushaklarning ohangini normallantiradi;

- terining holatini yaxshilaydi;

- tanani bo'shashtiradi, charchoqni bir zumda ketkazadi;

- qo'llarga sezgirlikni tiklaydi;

- qon aylanishini va ligamentlarning elastikligini tiklaydi;

- kayfiyatni yaxshilaydi, stress va kuchlanishni engillashtiradi;

- istalgan vaqtda foydalanish uchun qulay.

Qo'llash usuli: cho'tka massaji kuniga 4-5 marta 7-10 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Massajdan oldin qo'lingizni yuvish tavsiya etiladi. Har bir barmoqni navbatma-navbat massajchining rulolari orasiga qo'ying. Barmoqlaringizni har tomondan massaj qiling, yuqoridan pastga, yostiqdan poydevorga o'ting, har bir barmoqni 3-5 marta. Barmoqlarni massaj qilish uchun siz massaj kremini ishlata olmaysiz, ammo massajdan keyin kremni qo'llash yaxshi bo'ladi.