TAMI: UZUM
IzohХороший рабочий предтрен. Чтобы получить максимум, перед тренировкой желательно 2 дня не заниматься и хорошо высыпаться. Тогда он очень хорошо покажет себя. Чтобы тренеровка прошла на все 100, надо еще дома продумать все упражнения, и не отвлекаться. Ни с кем не говорить, не залипать в телефон, держать ритм. То что я описал это не лишнее, это хорошее дополнение к предтренику.