Andrey Beloveshkin «Chto i kogda yest'», sog‘lom ovqatlanish va ovqatlanish tartibi haqida

🥗 АAndrey Beloveshkin «Chto i kogda yest'»,

Как найти золотую середину между голодом и перееданием» kitobi — sog‘lom ovqatlanish odatlarini shakllantirish, ovqatlanish tartibini tashkil qilish va mahsulotlarni ongli ravishda tanlashga bag‘ishlangan kitob. Muallif — shifokor, tibbiyot fanlari nomzodi va o‘qituvchi — ovqatlanish masalasiga ilmiy tadqiqotlar va individual xususiyatlarni hisobga olgan holda yondashadi.

⏰ Kitob ikkita asosiy savolga e’tibor qaratadi: nima yeyish va qachon yeyish. Muallif ovqatlanish rejimi bo‘yicha 12 ta qoida va mahsulotlarni tanlash bo‘yicha yana 12 ta qoidani taklif qiladi. Bu tavsiyalar kundalik ovqatlanish odatlarini tushunish va ularni tartibga solishga yordam berishga qaratilgan.

⚖️ Kitobning asosiy g‘oyalaridan biri — keskin cheklovlardan qochib, ochlik va ortiqcha ovqatlanish o‘rtasidagi muvozanatni topish. Muallif organizm signallariga e’tibor berish, shaxsiy xususiyatlarni hisobga olish va ovqatlanishga ongli yondashish haqida gapiradi.

🌿 Kitobda vaznni nazorat qilish, sog‘lom odatlarni shakllantirish, ratsionni tanlash va uzoq muddat davomida amal qilish mumkin bo‘lgan ovqatlanish tizimini yaratish masalalari ko‘rib chiqiladi.

📚 «Что и когда есть» sog‘lom ovqatlanish, salomatlik va kundalik odatlarni yaxshilash mavzulariga qiziqadigan kitobxonlar uchun mo‘ljallangan.

◆ Muallif: Андрей Беловешкин

◆ Nomi: «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

◆ Mavzu: Sog‘lom ovqatlanish, salomatlik

◆ Kitob turi: Bosma kitob

◆ Til: Rus tili

◆ Sahifalar soni: 256

◆ Qog‘oz turi: Ofset

◆ Muqova: Qattiq

◆ O‘lchami: 210 × 150 × 20 mm

◆ Nashr yili: 2019

◆ ISBN: 978-5-04-103352-1

◆ Yosh cheklovi: 12+