Андреас Штипплер-Мышцы. Как у вас дела?

Nima bir vaqtning o‘zida diabet va yurak xuruji xavfini kamaytirishi, terining qarishini sekinlashtirishi, vaznni kamaytirishi va jozibadorlikni oshirishi mumkin? Sehrmi? Yo‘q — bu oddiy jismoniy mashqlar! 💪

Ushbu kitob mualliflari mushaklarni mashq qildirish nega muhim ekanini batafsil tushuntirib berishadi, hatto siz marafon yugurishni yoki sport musobaqalarida qatnashishni rejalashtirmagan bo‘lsangiz ham. Siz sport bilan shug‘ullanish paytida tanangizda nimalar sodir bo‘lishini va bu jarayonlar miya faoliyatiga qanday ta’sir qilishini bilib olasiz.

Kitobda nafaqat faol bo‘lishga chaqiriqlar, balki harakatning organizmga qanday ta’sir qilishi, jismoniy faollik umr davomiyligini qanday oshirishi va tanani shaklsiz holatdan sportcha ko‘rinishga keltirishga qanday yordam berishi haqida tushuntirishlar ham berilgan.

Shifokor anesteziolog-reanimatolog Anna Loseva ta’kidlashicha, bu kitob barcha yoshdagi o‘quvchilar uchun foydali:

• yoshlar uchun — kompyuter qarshisida o‘tirib sog‘lig‘ini yo‘qotmaslik uchun;
• o‘rta yoshdagilar uchun — qarishni sekinlashtirish uchun;
• keksalar uchun — uzoq yillar faol bo‘lib qolish uchun.

Kitob mashg‘ulotlar, mushak o‘sishi, sport mashqlari, sport ovqatlanishi va mushak massasini oshirish mavzulariga qiziqqanlar uchun juda mos.

Xususiyatlari:

• Yumshoq muqova
• Qog‘oz rangi: eko
• Sahifalar soni: 121
• Kitob rus tilida

📚 Kitobni yo‘qotib qo‘ymaslik uchun savatchaga qo‘shing.

📌 Bonus sifatida zakladka beriladi.

😊 To‘liq tavsifni o‘qing.