Aleksey Moskalyov. Mozg dolgozhitelya: 7 shagov k yasnosti uma, krepkoy pamyati i ustoychivomu vnimaniyu

• Muallif: Aleksey Moskalev

• Turkum: Yoshlar ilmi. Biolog olimi Aleksey Moskalevning kitoblari

• Nashriyot: Eksmo

• ISBN: 978-5-04-185777-6

• Chiqarilgan yili: 2025

• Sahifa soni: 368

• Muqova: Qattiq muqova

• Og‘irligi: 0.52 kg

• Format: 167x240 mm

Bizning miyamiz juda murakkab, samarali va nozik vosita bo'lib, u bizga o'ylash, his qilish va dunyoni anglash imkonini beradi. Afsuski, bizning organizmimizdagi barcha boshqa tizimlar singari, miya ham qarishga moyil. Ushbu qaytarib bo'lmaydigan o'zgarishlar xotiramiz, diqqatimiz va fikrlash tezligimizni yomonlashtiradi.

Biologiya fanlari doktori Aleksey Moskalevning yangi kitobida miya qarishining mexanizmlari va uni oldini olish yo'llari haqida zamonaviy ilmiy tushunchalar keltirilgan.

Muallif bizning miyamiz qanday ishlashini, uning uzoq umr ko'rishiga ta'sir qiladigan omillarni va hatto keksa yoshda bo'lsak ham kognitiv qobiliyatlarni qanday yaxshilash mumkinligini oson tushuntiradi. Aleksey Aleksandrovich miya faoliyatini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan ovqatlanish, jismoniy faollik va uyqu tartib-qoidalari haqida tavsiyalar beradi.

Siz quyidagi savollarga javob topasiz:

• Miya qanday ishlaydi?
• Xotirani qanday yaxshilash va diqqatni kuchaytirish mumkin?
• Miya kasalliklari va patologik holatlardan qanday saqlanish kerak?
• Miya eng samarali ishlashi uchun qancha uxlash kerak?
• Stress va xavotir bilan qanday kurashish kerak?
• Miya qarishiga to'sqinlik qiladigan qanday ovqatlanish bor?

Bu kitob orqali siz o'zingizning miyangizni qanday himoya qilish va undan maksimal darajada foydalanish mumkinligini o'rganasiz.