Алексей Москалев. Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Mashhur biologiya fanlari doktori Aleksey Moskalevning kitobi sog'lom ovqatlanish, biz ovqat hazm qilish trakti mikroflorasi yordamida oziq-ovqatdan olishimiz mumkin bo'lgan tabiiy geroprotektorlarning roli haqidagi ilmiy bilimlarga asoslangan kundalik kasalliklarning oldini olishga bag'ishlangan bo'lib, pirovardida faol hayotimizni 50% ga uzaytiradi. Ichaklarimizning bakterial mikroflorasi uzoq umr ko'rishga yoki aksincha, surunkali kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi (ichak yallig'lanishi, semirib ketish, diabet, polikistik tuxumdon sindromidan tortib, yosh bilan miya faoliyatining yomonlashishigacha). Qanday qilib foydali mikroflorani saqlab qolish va zararli mikroflorani rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak? Qanday qilib uzoq umr ko'radigan ichaklarni olish mumkin? To'g'ri ovqatlanish patogen mikrofloraning rivojlanishiga qarshilik ko'rsatishi va foydali rag'batlantirishga qanday yordam berishini bilib olasiz... Qaysi ovqatlar qarishimizni tezlashtiradi va qaysi biri sekinlashtiradi? Uzoqroq yosh qolish va uzoq va baxtli hayot kechirish uchun ularni birlashtirishning eng yaxshi usuli qanday?

 Yumshoq muqovali

Qog'oz rangi: eko

Sahifalar soni 172

Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qo'shing 📚

Bonusda xatcho'p 

To'liq tavsifni o'qing😊