40 sposobov borby s trevogoy

Bilasizmi, agar biz to'satdan qo'rquvni to'xtatsak, insoniyat allaqachon o'lib ketgan bo'lar edi? Mutaxassislarning fikriga ko'ra, qo'rquv oddiy insoniy tuyg'u, xavf haqida ogohlantiruvchi va sizni ehtiyotkor bo'lishga majbur qiladigan signaldir. Biroq, bizning qo'rquvimiz bizni egallashni boshlaganda, ular fobiyaga aylanishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun "Tashvish bilan kurashishning 40 usuli" kitobining muallifi Svetlana Kuzina unda eng mos uslublar va mutaxassislarning eng yaxshi maslahatlarini to'pladi. Chuqur nafas oling!