10-minute focus. Daniel Walter (Kitob ingliz tilida)

• Muallif: Daniel Walter

• Sahifalar soni: 116

• Muqovasi: Yumshoq

• Kitob ingliz tilida

• Varoqlari Kremoviy

• O'lchami: 145х200 mm

Hayotingizda hech qachon kechiktirishni his qilganmisiz?

Har kuni o'tirib, diqqatni jamlashga qiynalayapsizmi?

Siz buni sezishingiz yoki sezmasligingiz mumkin, lekin sizda bor-yo'g'i 10 daqiqada samarali bo'lish kuchingiz bor.

Diqqat ko'pincha zamonaviy ish joyida zaruriy mahoratdir. Ayniqsa, texnologiya va ijodiy industriya kabi sohalarda diqqatni jamlash qobiliyati muvaffaqiyatga erishish uchun oltin chiptadir. Ammo vaqti-vaqti bilan soat taqillatib, ishingiz tugallanmagan holda qolib ketadi. Loyihani boshlaganingizda tashvishlanasiz, u ustida ishlaganingizda umidsizlikka tushasiz va natijadan hafsalasiz. Siz o'z g'oyalaringizni hayotga tatbiq etish uchun etarlicha uzoq vaqt e'tibor qaratmoqchisiz.

Xo'sh, qanday qilib nazoratni o'z qo'lingizga olish va loyihalarni chalg'itmasdan amalga oshirish mumkin?

O'n daqiqada diqqat markazida bo'lgan e'tibor mutaxassisi Daniel Valter sizni chalg'itmasdan kunni saqlashga yordam beradigan 25 amaliy odatlar bo'yicha sizga yo'l ko'rsatadi. Siz e'tibor, chalg'itadigan narsalar va mukofotlar qanday ishlashini yaxshiroq tushunasiz. Ushbu bilimga ega bo'lgan holda, siz shaxsiy chalg'itadigan narsalardan qochib, ish vaqtingizdan maksimal darajada foydalanish uchun kuningizni rejalashtirishingiz mumkin. Va bu ko'p vaqt talab qilmaydi. Nomidan ko'rinib turibdiki, natijalarni ko'rish uchun kuniga o'n daqiqa kifoya qiladi. Bu erda siz kashf etadigan bir nechta narsalar:

Shaxsiy chalg'ituvchi omillarni va ularni qanday yo'q qilishni tushunish

Nima uchun kechiktirayotganingizni va uni qanday engish kerakligini tushunish

Qanday sog'lom odatlar sizning e'tiboringizni kuchaytirishi mumkin?

Nima uchun siz tanaffus qilishingiz va uchrashuvlardan qochishingiz kerak

Diqqatingizni oshirish uchun o'z-o'zini mukofotlashdan qanday foydalanish kerak

O'zingizni energiya sarfidan himoya qiling

10 daqiqalik fokus bilan siz charchaganingizda yoki o'zingizni yoqtirmasangiz ham, ishlarni bajarish uchun shaxsiylashtirilgan o'yin rejasini ishlab chiqishingiz mumkin.

Diqqat va vazifani bajarishni yaxshiroq tushunish bilan yashashni boshlashni xohlamaysizmi? Bugungi kuningizni yaxshilash bo'yicha majburiyatingizning bir qismi sifatida ushbu ajoyib qo'llanmaning nusxasini oling!