Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер

• Цвет бумаги: Белый

• Обложка: Мягкий переплет

• Количество страниц:375

• Прочитайте полное описание

«Зачем мы спим» — Мэттью Уолкер

Одна из самых мощных и научно обоснованных книг о сне, которая навсегда изменит ваше отношение к отдыху.

Мэттью Уолкер — профессор нейронауки и эксперт по сну — объясняет, почему сон важнее, чем вы думаете, и как его нехватка влияет на здоровье, память, эмоции и даже продолжительность жизни.

📖 В книге:

🔹 Что происходит с мозгом и телом, когда мы спим

🔹 Как бессонница влияет на вес, иммунитет и настроение

🔹 Почему сновидения важны для психики

🔹 Как улучшить качество сна — научно доказанные советы

📚 Эта книга — не просто про сон. Это про здоровье, продуктивность, долголетие и полноценную жизнь. После неё вы точно захотите лечь спать пораньше.