Я говорю нет! Как перестать быть удобным и научиться

• Мягкий переплет

• Цвет бумаги: эко

• Количество страниц 148

• Формат А5

• Добавьте в корзину, чтобы не потерять книжку 📚

• Книга на русском языке

• Закладка в Бонус

• Прочитайте полное описание😊

Self-help для подростков — серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказывают простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих.

Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать "нет". Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет.

Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или "полезным" советом. Не стоит вестись даже на фразы "Да это же шутка", "Мы просто по приколу". Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово "нет".

Прочитав книгу, ты поймешь, что "нет" — один из способов:

- обозначить и защитить свои личные границы;

- укрепить отношения с собой и другими;

- сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее;

- почувствовать уверенность и силу.

ЦИТАТЫ:

Ты поймешь, что говорить нет — не значит отказаться от всех возможностей.

Люди гораздо лучше нас слышат и понимают и с большей охотой соблюдают наши границы, когда мы прямо, спокойно и уверенно говорим об этом.

Если услышишь "нет" от своего друга, возьми себя в руки. Не уговаривай, а ответь: "Ну ладно".

Важно знать, что доставляет тебе удовольствие, а что забирает силы и настроение.

Чем лучше ты знаешь, чего ты хочешь, а что тебе не подходит, тем спокойнее можешь соглашаться или, наоборот, отметать лишнее, невзирая на неодобрение близких.