Why We Sleep. Matthew Walker, PhD

• Мягкий переплет

• Цвет бумаги: Эко бумага

• Добавьте в корзину, чтобы не потерять книжку 📚

• Прочитайте полное описание

• Количество страниц 277

Книга "Why We Sleep" (рус. «Почему мы спим») нейробиолога и профессора Мэтью Уокера посвящена критически важной роли сна в жизни человека. Автор объясняет, как сон влияет на память, обучение, иммунитет, эмоциональное состояние и даже долголетие. Он рассматривает механизмы сна, последствия его нехватки и дает научно обоснованные рекомендации по улучшению качества сна.

Уокер также развенчивает мифы о сне, например, что можно "наспать" впрок или что 5-6 часов сна достаточно. Книга опирается на десятилетия исследований и призвана изменить отношение людей ко сну, показав его как один из ключевых факторов здоровья и продуктивности.