Выгорание, Новый подход к избавлению от стресса, Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

• Авторы - Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

• Название - Выгорание

• Язык - Русский

• Переплёт - Мягкий

• Жанр - Психология, здоровье, саморазвитие

Книга «Выгорание» от сестер Эмили и Амелии Нагоски — международный бестселлер, который помог тысячам женщин и мужчин справиться с хроническим стрессом, усталостью и эмоциональным истощением.

Авторы объясняют:

• Почему традиционные советы «просто отдыхай» не работают;
• Что такое стресс-цикл и как его завершать;
• Как понимать сигналы тела и реагировать на них правильно;
• Какие практики действительно помогают восстанавливаться: физические, эмоциональные и ментальные.

Научно обоснованная, практичная и эмпатичная книга для тех, кто устал быть «сильным», но не хочет сдаваться.