The distracted mind Adam Gazzaley

• Автор: Adam Gazzaley, Larry D. Rosen

• Язык: Hа английском

• Надпись: Латиница

• Количество страниц: 304

• Формат бумаги: A5

• Издательство: Mind Reader

• Тип обложки: Мягкая

Многие из нас свободно признают, что одержимы своими устройствами. Мы гордимся нашей способностью читать электронную почту в многозадачном режиме, отвечать на текст, проверять Facebook, смотреть видеоклип. Разговаривайте по телефону, отправляйте текстовые сообщения, водите машину. Наслаждайтесь семейным ужином с блестящим смартфоном рядом с нашими тарелками. Мы можем все, 24/7! Никогда не вспоминайте ошибки электронной почты, промахи на дороге и неслыханный разговор за столом. В отвлеченном размышлении Адам Газзали и Ларри Розен-нейробиолог и психолог-объясняют, почему наш мозг не предназначен для многозадачности, и предлагают лучшие способы жить в мире высоких технологий, не отказываясь от наших современных технологий.

Авторы объясняют, что наш мозг имеет ограниченную способность обращать внимание. На самом деле мы не выполняем несколько задач одновременно, а быстро переключаемся между задачами. Отвлекающие факторы и сбои, часто связанные с технологиями, которые авторы называют "помехами", противоречат нашей способности ставить цели. Мы собираемся закончить эту бумагу / электронную таблицу / предложение, но наш телефон сообщает нам о входящем сообщении, и мы выбрасываем все. Даже без предупреждения мы сразу решаем, что регистрация в социальных сетях "необходима".

Газзали и Розен предлагают практические стратегии, основанные на науке, для борьбы с отвлечением внимания. Мы можем изменить свой мозг с помощью медитации, видеоигр и упражнений; мы можем изменить свое поведение, планируя доступ и даже признавая свое беспокойство по поводу кратковременного отсутствия контакта. Они предлагают не отказываться от наших устройств, а использовать их более сбалансированно.