The Complete Guide to Strength Traning 5ed, Anita Bean

• Издательство: Bloomsbury

• Количество страниц: 288

• Тип обложки: твёрдая

• ISBN-13 978-1472910653

Kuch mashqlari bo'yicha to'liq qo'llanma kuchini oshirish va tanasini qayta shakllantirishni istagan har bir kishi uchun ajralmas manbadir. Tasdiqlangan o'quv dasturlari va dalillarga asoslangan ovqatlanish bo'yicha maslahatlar bilan u boshlang'ich, o'rta va elita sportchilar uchun keng qamrovli mashqlarni taklif qiladi. Ushbu yangilangan beshinchi nashr quyidagilarni o'z ichiga oladi:

· To'liq rangli fotosuratlar va yuzdan ortiq mashqlarning batafsil tavsiflari

Kuch, mushak va portlovchi kuchni oshirish uchun dasturlar

Yog 'yoqish uchun mashqlar

· Tana vaznini mashq qilish

pliometrik mashg'ulotlar

Mushak massasini olish va yog'ni kamaytirish uchun ilg'or ovqatlanish va qo'shimchalar bo'yicha maslahatlar