Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья, Кристин Нефф

• Мягкий переплет

• Цвет бумаги: Белый

• Количество страниц 291

• Добавьте в корзину, чтобы не потерять книжку 📚

• Прочитайте полное описание

• Закладка в Бонус

Книга по психологии Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья, автор Кристин Нефф. Книга в твердой обложке, 272 страницы. Ранее выходила под названием «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе». Под обложкой — новый подход, который поможет стать счастливее: бережное и осознанное отношение к себе. В нашей культуре поощряется требовательность к себе и отношение к жизни как к соревнованию. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, постоянно доказываем, что «достаточно хороши». Мы поступаемся своими желаниями ради социального одобрения, увязаем в самокритике или самоутверждаемся за счет других. Мы тратим уйму сил и времени на деструктивные переживания и в итоге выгораем и теряем вкус к жизни. Но есть альтернатива самооценке — доброта по отношению к себе. Ведущий мировой эксперт в области сочувствия к себе и самосострадания Кристин Нефф знает все о хитрых психологических механизмах, которые загоняют нас в ловушку. Она объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее, и предлагает непривычный подход к собственному несовершенству — сочувствие (не путать с жалостью и нытьем!). С помощью этой книги вы будете практиковать бережное и осознанное отношение к себе. Научитесь проявлять доброту и заботу. Перестанете судить и оценивать. Избавитесь от страха неудачи, тревоги и негативного взгляда на мир. А главное, поймете, что никто не лучше и не хуже. Это простое знание облегчает жизнь и мотивирует куда сильнее, чем бесконечная (и бессмысленная) конкурентная борьба. Для кого эта книга Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой. Для всех, кому необходимы поддержка и забота. Кристин Нефф — доктор психологических наук, профессор психологии Техасского университета. Пионер в области исследований самосострадания, автор множества научных статей и книжных глав по этой теме. Создательница 8-недельной программы обучения навыкам сочувствия к себе Mindful Self-Compassion и собственной новаторской шкалы для измерения и оценки самосострадания. Если вам нужна литература, которая поможет развить свою личность и стать более успешным человеком – обратите внимание на книги по психологии и саморазвитию для взрослых. Это может быть бестселлер, который стал настоящей классикой в области развития личности, или книга, которую рекомендует ваш коуч. Книга по развитию личности поможет вам понять, какие механизмы работают в вашем разуме, какие привычки мешают вам двигаться к успеху, какие навыки нужно развивать, чтобы стать настоящим лидером. Для тех, кто интересуется эзотерикой, мы можем предложить книги по мотивации, которые помогут вам развить в себе веру в свои силы и понимание того, что вы можете добиться всего, что захотите. Для женщин мы можем порекомендовать книги по бизнесу и менеджменту, которые помогут вам развить навыки лидерства и уверенности в себе. Для мужчин – книги по самосовершенствованию, которые помогут стать еще более успешным в бизнесе и в личной жизни. Если вы хотите подарить книгу своей сестре на выпускной в школе – обратите внимание на познавательную литературу по теме саморазвития. Такая книга будет прекрасным подарком и поможет выпускнику успешно начать новый этап в своей жизни. Не забывайте, что книги по саморазвитию и психологии – это чудесный инструмент для достижения успеха, который поможет вам получать удовольствие от жизни и радоваться своим достижениям. Поставьте лайк бренду, чтобы быть в курсе наших новинок и скидок.