Сила воли, Келли Макгонигал, саморазвтие

• Мягкий переплет

• Цвет бумаги: Эко бумага

• Количество страниц 268

• Добавьте в корзину, чтобы не потерять книжку 📚

• Прочитайте полное описание

«Сила воли» Келли Макгонигал — это не просто книга о самодисциплине, это научное исследование о том, как работает сила воли и как ее можно эффективно использовать для достижения целей. Автор, опираясь на результаты многочисленных исследований в области психологии и нейробиологии, опровергает распространенные мифы о силе воли и предлагает практические стратегии для ее развития и применения.

В книге вы найдете:

* Научный подход: Автор объясняет биологические и психологические механизмы, лежащие в основе силы воли, что делает книгу не просто мотивирующей, но и познавательной.

* Развенчание мифов: Книга разрушает распространенные заблуждения о силе воли, например, о том, что она является ограниченным ресурсом.

* Практические стратегии: Предлагаются конкретные методы и техники для тренировки силы воли, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Это включает в себя советы по планированию, постановке целей, управлению стрессом и формированию полезных привычек.

* Фокус на самосострадании: Автор подчеркивает важность самосострадания и прощения себя за ошибки, что помогает избежать порочного круга самокритики и повысить эффективность тренировки силы воли.

* Понимание мотивации: Книга помогает понять, как правильно мотивировать себя и поддерживать мотивацию на протяжении длительного времени.