One Small Step Can Change Your Life: The Kaizen Way

• Автор: Robert Maurer Ph.D

• Возрастное ограничение: 16+

• Издательство: Workman Publishing Company

• Количество страниц: 228

• Обложка: Мягкая

Бесстрашно улучшайте свою жизнь с помощью этого важного руководства по кайдзен — искусству внесения великих и долгосрочных изменений с помощью небольших и уверенных шагов.

Философия проста: большие изменения достигаются маленькими шагами. И наука неопровержима: небольшие шаги обходят встроенное сопротивление мозга новому поведению.

Независимо от цели — похудеть, бросить курить, написать роман, начать заниматься спортом или встретить любовь всей своей жизни — мощная техника кайдзен — способ ее достижения. Книга «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь», написанная психологом и экспертом по кайдзен доктором Робертом Маурером, представляет собой простое, но действенное руководство по освоению новых привычек и изменению вашей жизни. Узнайте, как преодолеть страх и прокрастинацию с помощью его 7 маленьких шагов, в том числе о том, как думать о небольших мыслях, предпринимать небольшие действия и решать небольшие проблемы, чтобы постепенно укрепить свою уверенность и заставить кажущиеся непреодолимыми цели вдруг почувствовать себя выполнимыми.

Доктор Маурер также показывает, как визуализировать виртуальные изменения, чтобы реальные изменения происходили легче. Почему маленькие награды приводят к большим доходам. И какие великие открытия совершаются, если обращать внимание на мелкие детали, которые большинство из нас упускает из виду. Его простой курс — это ваш путь к постоянному совершенствованию во всем: от похудения до отказа от курения, погашения долгов или победы над застенчивостью и знакомства с новыми людьми. Основанный на двухтысячелетней мудрости Дао Дэ Цзин: «Путь в тысячу миль начинается с одного шага», — вот способ изменить свою жизнь без страха, без неудач и начать новую жизнь. путь легкого и непрерывного совершенствования.