Never get angry again. David J. Lieberman, Ph.D

Книга «Никогда не злитесь снова», написанная The New York Times и автором международных бестселлеров Дэвидом Дж. Либерманом, предлагает всесторонний и всесторонний взгляд на внутренние эмоциональные, физические и духовные причины гнева и предоставляет слушателю практическое руководство, как научиться смотреть на ситуации по-другому.

Дэвид Дж. Либерман понимает, что все, что нужно, — это изменить точку зрения, чтобы контролировать гнев. В этой книге он использует комплексный и целостный подход к гневу, освещает его эмоциональные, умственные и физические компоненты и предлагает простые и практические инструменты для борьбы с гневом до того, как он произойдет.

Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до 10. Медитируйте. Визуализируйте свое счастливое место. Вы, вероятно, слышали об этих методах управления гневом от друзей, семьи или профессионалов, но они часто не эффективны против гнева, который является сложной эмоцией.

Давайте посмотрим правде в глаза: если бы эти методы действительно работали, вы бы не слушали эту аудиокнигу. Такие медленные и неопределенные попытки часто оказываются неэффективными и даже эмоционально истощающими. На самом деле нас что-то либо беспокоит (вызывая тревогу, нервозность или гнев), либо нет. Состояния спокойствия можно достичь, не нервничая. Бороться с нашим желанием взорваться или сломаться — значит бороться с нашей собственной природой.