Never get angry again. David J. Lieberman, Ph.D. (Книга на английском языке)

• Автор: Давид Либерман

• Количество страниц: 156

• Переплет: Мягкий

• Размер: 145х200мм

• Книга на английском языке

• Бумага Кремовая

Книга Never Get Angry Again (Никогда больше не злись) от автора бестселлеров The New York Times и международного уровня Дэвида Дж. Либермана — это всесторонний и целостный взгляд на внутренние эмоциональные, физические и духовные причины гнева, а также практическое руководство по тому, как изменить своё восприятие и научиться контролировать эмоции

Дэвид Дж. Либерман понимает: всё, что нужно, — это изменить точку зрения. В этой книге он показывает, как смотреть на гнев с комплексной, целостной позиции, раскрывает эмоциональные, духовные и физические составляющие гнева и предлагает слушателям простые, практичные инструменты, чтобы погасить гнев ещё до его появления

Сделай глубокий вдох и сосчитай до десяти. Медитируй. Представь своё счастливое место. Ты, скорее всего, слышал эти и другие советы по управлению гневом от друзей, семьи или экспертов, но почему-то они не срабатывают, когда дело касается этой сложной эмоции

Признайся: если бы методы управления гневом действительно работали, ты бы не слушал эту аудиокнигу. Эти неуклюжие попытки сохранять спокойствие чаще всего оказываются бесполезными, а иногда даже эмоционально истощающими. На самом деле всё просто: либо что-то нас задевает (вызывая тревогу, раздражение или гнев), либо нет. Состояние спокойствия легче достигается, если изначально не выходить из себя. Когда мы сдерживаем порыв взорваться или сорваться, мы боремся против своей собственной природы