Не верь всему, что чувствуешь

• Название: Не верь всему, что чувствуешь

• Автор: Роберт Лихи

• Жанр: Психология, саморазвитие

• Количество страниц: 267 страниц

• Тип обложки: Мягкая обложка

• Язык: Русский

Эта книга подробно и доступно объясняет, как тревога и депрессия влияют на мышление человека. Роберт Лихи на основе множества жизненных примеров показывает, что чувства не всегда отражают реальность и часто вводят нас в заблуждение. Автор анализирует, почему люди склонны слепо доверять страху, вине, унынию и внутренней неуверенности, и как это приводит к ошибочным выводам и решениям. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, Лихи предлагает практические инструменты для выявления негативных мыслей, их проверки и замены более реалистичным и здоровым мышлением. Книга помогает научиться управлять эмоциями, выстраивать устойчивый внутренний диалог и укреплять психологическую устойчивость. Издание будет полезно всем, кто хочет лучше понимать себя и заботиться о своём психическом здоровье.