Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения

Иногда люди, сами того не замечая, мешают себе жить. При этом они винят в своих бедах окружающих, так как даже не могут представить, что виноваты в проблемах они сами.

Марк Гоулстон - психиатр и признанный эксперт в области поведенческих расстройств - считает, что любое саморазрушительное поведение можно преодолеть. Для этого нужно лишь научиться распознавать его проявления и применять эффективные инструменты изменения.

4 типа саморазрушительного поведения:

• Откладывание на потом (прокрастинация)

• Избыточный контроль и тревожность

• Страх неудачи и избегание действий

• Самосаботаж в отношениях и карьере

Из книги вы узнаете:

• Как распознать, что вы сами себе мешаете

• Почему умные люди делают глупые вещи снова и снова

• Как использовать психологические инструменты для изменения паттернов

• Конкретные техники выхода из каждого типа ловушки

• Как перестать быть главным препятствием на пути к собственному счастью