Марина Осокина. Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся

• Мягкий переплет

• Цвет бумаги: эко бумага

• Закладка и стикер в Бонус

• Количество страниц 226

• Добавьте в корзину, чтобы не потерять книжку 📚

• Прочитайте полное описание

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.

Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.