Лоретта Гразиано Бройнинг: Бахт Гормонлари

Революционный подход к увеличению вашего счастья.

Каждый из нас слышал о "гормонах счастья" - дофамине, серотонине, окситоцине и эндорфине. Но не все четко понимают, как каждый из них работает, почему он выделяется и какую реакцию он вызывает в организме и чем объясняет колебания нашего настроения.

Эта книга покажет вам, как восстановить свой мозг и активировать гормоны, которые сделают вас счастливыми. Кроме того, вы научитесь формировать новые привычки и начинать действие "гормонов счастья," изменяя нервные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете следующее:

Что стоит за химическими процессами в мозге, которые делают нас счастливыми или несчастными?

Как работают "гормоны счастья" и какова их роль;

Какие привычки формирует мозг - и почему так сложно отказаться от плохих привычек;

Как создать новое поведение с 45-дневным планом.

Для кого эта книга?

Наконец, для всех, кто хочет понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.

Для всех, кто хочет быть счастливым и чувствовать себя хорошо.

Об авторе

Лоретта Грациано Бреунинг - основатель Института внутренних млекопитающих, почетный профессор Калифорнийского университета и автор нескольких книг и блога "Ваша нейрохимическая идентичность" на PsychologyToday.com. Его работа была опубликована в журналах Psychologies и Real Simple.

6-е изд.