Легкий способ бросить курить, Аллен Карр, Саморазвитие

• Мягкий переплет

• Цвет бумаги: Эко бумага

• Количество страниц 192

• Добавьте в корзину, чтобы не потерять книжку 📚

• Прочитайте полное описание

Основные идеи книги

1. Курение — это не привычка, а ловушка

Никотин вызывает зависимость, но на самом деле физическая тяга минимальна.

Основная проблема — психологическая зависимость и страх расстаться с сигаретами.

2. Заблуждения о курении

Курение не расслабляет — оно просто снимает никотиновую ломку.

Курение не помогает сосредоточиться — наоборот, ухудшает концентрацию.

Курение не доставляет удовольствия — это лишь устранение дискомфорта, который само же и создаёт.

3. Как бросить легко

Понять, что терять нечего — отказ от сигарет не приносит жертв, а даёт свободу.

Не заменять курение чем-то другим (жвачками, вейпами, никотиновыми пластырями).

Не бояться бросить — ощущение потери и страха исчезнет, как только вы осознаете, что вам не нужно курить.