Когнитивно- поведенческая терапия, Илья Качай Павел Федоренко

• Обложка: Мягкий переплет

• Количество страниц:117

• Цвет бумаги: Белый

Эта книга — простое и понятное руководство по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) от известных российских специалистов Ильи Качая и Павла Федоренко. Авторы объясняют, как работают мысли, эмоции и поведение, и показывают, как изменить разрушительные привычки мышления, справиться с тревогой, стрессом, страхами и навязчивыми состояниями.

Практические упражнения, техники самопомощи и реальные примеры делают книгу подходящей для широкого круга читателей — от начинающих психологов до людей, которые хотят улучшить своё эмоциональное состояние, повысить стрессоустойчивость и научиться управлять своими реакциями.