Книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" автор Дэвид Бернс

О книге:

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?

Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.

В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.

Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.

Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.

Для кого

Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

"Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" - это книга, которая поможет вам раскрыть свой внутренний потенциал и обрести уверенность в себе. Она написана Дэвидом Бернсом, известным психологом и автором многих книг по психологии и воспитанию.

Книга издана в 1999 году и является частью зарубежной литературы. Это означает, что она прошла строгий контроль качества и соответствует международным стандартам.

"Здоровая самооценка" написана на русском языке, что делает ее доступной для русскоязычных читателей.

Книга имеет мягкий переплет, что делает ее удобной для чтения и хранения. Ее размеры составляют 23.0 см в длину и 18.0 см в ширину, а вес - 350 грамм.

Дополнительная упаковка в виде термоусадочной пленки обеспечивает сохранность книги при транспортировке.

Тематика книги - психология и воспитание. Она поможет вам понять себя, свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своими эмоциями и поведением.

В целом, "Здоровая самооценка" - это не просто книга, это инструмент, который поможет вам стать увереннее в себе и достичь своих целей.