Книга Осознанная любовь, Как улучшить отношения с помощью терапии принятия

О книге Любовь – это не просто чувство, это действие, которое мы совершаем снова и снова. Вы замечали, что ваши отношения идут по накатанной колее ссор, обид и непонимания? Вы пытаетесь контролировать партнера, предъявляете претензии и ждете, что он изменится, но результат один – боль и разочарование. Вы погрязли в «психологическом тумане», где тревожные мысли и автоматические реакции управляют вами, отдаляя от самого близкого человека. Эта книга – практический путеводитель, который поможет вам рассеять этот туман. Расс Хэррис, автор бестселлера «Ловушка счастья», на основе терапии принятия и ответственности предлагает революционный подход: перестать бороться с чувствами и начать действовать в соответствии со своими глубинными ценностями. Цитаты из книги: «Сколько часов вы потратили на просмотр телепередач, исследование просторов интернета и чтение низкопробных журналов в попытках избавиться от скуки, тревоги и чувства одиночества? Представьте, что это время вы бы посвятили чему-то действительно важному.» «Ценности определяют, как вы хотите поступать, как себя вести, а не что получить от других.» «Каким бы замечательным ни был ваш партнер, какими бы прекрасными ни были отношения – первоначально зародившееся чувство любви непостоянно. Но не волнуйтесь: несмотря на неизбежность исчезновения, это чувство вновь вернется.» «Чем больше мы уклоняемся от неприятных эмоций, тем больше вероятность, что наша жизнь покатится под откос.» Сильные стороны автора: Расс Хэррис создал не просто книгу, а полноценный личный тренинг. Читатели в восторге от того, насколько доступно и четко изложена теория, и тут же даны конкретные, рабочие упражнения для отработки навыков. Эта книга – ваш карманный психолог и справочник, к которому можно обращаться в любой кризисный момент. Методики автора, требующие ответственности и регулярности, реально помогают разжечь угасающий огонь в отношениях и начать жить новой, осознанной жизнью вместе. На какие вопросы отвечает книга? – Как перестать портить отношения контролем и придирками? – Как действовать проактивно, исходя из любви, а не реагировать на эмоции? – Как принять то, что не зависит от вас, и сосредоточиться на действиях, которые укрепят союз? – Как рассеять «психологический туман» тревог и неопределенности в паре? – Как стать тем партнером, о котором вы всегда мечтали, и вдохновить на изменения свою вторую половину? Доступна аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора провести вас по пути трансформации ваших отношений. Слушайте в дороге или дома и применяйте техники немедленно. Электронная книга – Начните меняться к лучшему прямо сейчас. Имейте это практическое руководство всегда под рукой на своем смартфоне или планшете. Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь в практической пользе книги. Прочтите начало и получите первые инструменты для улучшения ваших отношений уже сегодня.