Книга Что и когда есть — Андрей Беловешкин: питание без переедания

«Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» — книга Беловешкин Андрей Геннадьевич о здоровом питании, пищевых привычках и поиске индивидуального баланса без жёстких диет и крайностей. Автор — врач и кандидат медицинских наук — предлагает систему гибких правил, которая помогает внимательнее относиться к режиму питания, выбору продуктов и собственным ощущениям. Книга построена вокруг трёх основных вопросов: когда есть, что есть и как есть.

🌿 В книге представлены 24 практических правила: 12 посвящены режиму питания и ещё 12 — выбору продуктов. Автор объясняет, как организовать приёмы пищи, на что обращать внимание при составлении рациона и почему универсальная схема подходит далеко не каждому. Вместо строгих запретов предлагается учитывать научные рекомендации, традиции питания и индивидуальные особенности организма.

💛 Отдельное внимание уделяется психологии питания и формированию устойчивых привычек. Беловешкин Андрей Геннадьевич рассматривает связь питания с физической активностью, самочувствием и повседневным образом жизни. Практический подход помогает лучше понимать собственные пищевые решения и постепенно выстраивать систему, которой можно придерживаться длительное время.

✨ «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» подойдёт читателям, интересующимся здоровым образом жизни, питанием и формированием полезных привычек. Книга не предлагает одну универсальную диету, а помогает разобраться в базовых принципах питания и найти подход, подходящий конкретному человеку. Информация книги носит познавательный характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию.

◆ Автор: Беловешкин Андрей Геннадьевич

◆ Серия: Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни

◆ Жанр: Здоровое питание, здоровый образ жизни, популярная медицина

◆ Количество страниц: 256

◆ Тип обложки: Твердый переплет

◆ Тип бумаги: Офсетная

◆ Язык издания: Русский

◆ ISBN: 978-5-04-103352-1

◆ Возрастные ограничения: 12+

◆ Размеры: 210×150×20 мм

◆ Вес: 343 г