Книга «Что и когда есть» Андрей Беловешкин, здоровое питание и режим приема пищи

🥗 «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» Андрея Беловешкина — книга о формировании пищевых привычек, режиме питания и осознанном выборе продуктов. Автор — врач, кандидат медицинских наук и преподаватель — предлагает подход к питанию, основанный на поиске баланса, научных исследованиях и учете индивидуальных особенностей человека.

⏰ В центре книги два основных вопроса: что есть и когда есть. Автор предлагает 12 правил, посвященных режиму питания, и еще 12 правил по выбору продуктов. Они помогают разобраться в повседневных пищевых привычках и выстроить более системный подход к рациону.

⚖️ Одна из главных идей книги — поиск золотой середины между голодом и перееданием без ненужных крайностей. Андрей Беловешкин рассказывает о внимательном отношении к сигналам организма, режиме приема пищи и выборе подходящего именно вам варианта питания.

🌿 Отдельное внимание уделено вопросам коррекции веса, формирования полезных привычек, поддержания здоровья и созданию такого подхода к питанию, которого можно придерживаться в повседневной жизни.

📚 «Что и когда есть» подойдет читателям, которые интересуются здоровым питанием, пищевыми привычками и научно-популярными книгами о здоровье.

◆ Автор: Андрей Беловешкин

◆ Название: «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

◆ Тематика: Здоровое питание, здоровье

◆ Тип книги: Печатная книга

◆ Язык издания: Русский

◆ Количество страниц: 256

◆ Тип бумаги: Офсетная

◆ Тип обложки: Твердый переплет

◆ Размер: 210 × 150 × 20 мм

◆ Год выпуска: 2019

◆ ISBN: 978-5-04-103352-1

◆ Возрастные ограничения: 12+