Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу, Левин Нэнси

• Издательство: МИФ

• Количество страниц: 288

• Тип обложки: твёрдая

• ISBN: 978-5-00169-684-1

«Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» — это книга, которая может кардинально изменить вашу жизнь. Автор, Нэнси Левин, мастер-коуч и создатель нескольких фундаментальных программ, предлагает не просто набор прописных истин, а подробную пошаговую инструкцию по установлению здоровых личных границ .

О чем эта книга?

Если вы когда-либо чувствовали, что вами пользуются, вы не можете отказать коллеге в просьбе, даже если это в ущерб вашим делам, или терпите неуважение в отношениях, опасаясь конфликта — эта книга для вас.

Книга развенчивает главный миф о том, что установление границ ведет к конфликту. Напротив, как доказывает автор, только четкие границы позволяют построить здоровые, доверительные отношения и обрести внутреннюю свободу . В основе подхода Нэнси Левин лежит принцип: «Ваши личные границы защищают внутренний покой вашей души» .

Что вы найдете внутри?

Книга структурирована как практическое пособие, разделенное на последовательные шаги. Внутри вы найдете:

• Технику «Пирамида границ»: научитесь ранжировать свои потребности от критически важных до «вишенки на торте» .

• Упражнения и практики: включая медитации и письменные задания, которые помогут не просто прочитать, а внедрить новые привычки в жизнь .

• Конкретные сценарии и диалоги: как сказать «нет» в тысяче разных ситуаций, не чувствуя себя виноватым .

• Понимание "здорового эгоизма": вы узнаете, почему забота о себе — это не selfish, а необходимость .
  Почему стоит купить эту книгу?

  Это одна из немногих книг на тему границ, которая действительно работает как практическое руководство. Читатели в отзывах отмечают, что она «цепляет с первых трех страниц» и помогает буквально «собрать себя заново» . Она подходит для тех, кому надоело жить ради кого угодно, только не ради себя.