Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу

• Мягкий переплет

• Цвет бумаги: эко

• Количество страниц 292

• Формат А5

• Добавьте в корзину, чтобы не потерять книжку 📚

• Книга на русском языке

• Закладка в Бонус

• Прочитайте полное описание😊

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Почему программа "меньше ешь — больше двигайся" совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся "мусор" выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.

А также вы узнаете:

- Почему голодание снижает холестерин.

- Что такое кетоны и как они работают.

- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.

- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.

Эта книга подойдёт тем, кто интересуется темой психологии и хочет выстроить здоровое пищевое поведение без жёстких ограничений. Она для читателей, которым близки ЗОЖ, разумное питание и осознанное питание, а также забота о ментальном здоровье.

Книга будет полезна тем, кто устал от бесконечных диет, сталкивался с перееданием или переживает из-за лишнего веса. Поддержит тех, кому важно мягкое похудение без диет, принципы интуитивного питания и понимание связи эмоций и еды.

Это книга про питание, которая развивает осознанность, помогает лучше слышать сигналы тела и выстраивать спокойные отношения с едой без крайностей.