Говорить "нет", не испытывая чувства вины, Виктор Шейнов

• Цвет бумаги: Белый

• Обложка: Мягкий переплет

• Количество страниц: 157

• Прочитайте полное описание

Эта книга — практическое руководство по обретению внутренней свободы и уверенности в общении. Психолог и автор множества бестселлеров Виктор Шейнов помогает понять, почему многим людям трудно отказывать другим и как чувство вины мешает защищать собственные интересы.

Автор шаг за шагом объясняет, как научиться говорить «нет», не разрушая отношения и не чувствуя себя плохим человеком. В книге подробно разбираются психологические механизмы манипуляции, давления и внушения, а также приводятся эффективные техники, которые помогут:

• Защищать свои границы и личное пространство.
• Противостоять давлению со стороны родственников, коллег и друзей.
• Перестать жить по принципу «чтобы никого не обидеть».
• Сохранять уважение к себе и окружающим при отказе.
• Формировать здоровую самооценку и уверенность в себе.

Практические советы, примеры из жизни и упражнения делают эту книгу настоящим пособием по психологической самозащите. Она учит говорить «нет» спокойно, твердо и без чувства вины — чтобы жить в гармонии с собой и строить честные, уважительные отношения с другими.