Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью. Семенчук Алексей

• Страниц: 110

• Издательство: Альпина Паблишер

• Тип обложки: твёрдая

• ISBN: 978-5-907534-39-1

📘 Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Автор: Алексей Семенчук

«Держи баланс!» — практическое руководство по осознанной и гармоничной жизни, созданное для тех, кто чувствует усталость от постоянной гонки за успехом и хочет найти более устойчивый путь к счастью. Коуч и управленец Алексей Семенчук предлагает систему небольших, но эффективных шагов, которые помогают восстановить внутреннее равновесие, снизить уровень стресса и научиться жить в соответствии со своими ценностями. (Альпина Паблишер)

Автор показывает, почему активная и насыщенная жизнь не всегда приносит удовлетворение, как возникают эмоциональное выгорание, тревожность и хроническая усталость. Вместо сложных теорий книга предлагает практические упражнения и техники, которые помогают лучше понимать свои желания, управлять эмоциями и постепенно менять жизнь к лучшему. (Альпина Паблишер)

Книга разделена на несколько этапов личностной трансформации. Читатель учится определять собственные приоритеты, восстанавливать внутренние ресурсы, укреплять дисциплину, сохранять мотивацию и концентрироваться на том, что действительно находится в зоне его влияния. Главная идея автора заключается в том, что большие перемены начинаются с маленьких ежедневных действий. (Альпина Паблишер)

✔ Практики для борьбы со стрессом и выгоранием;
✔ Работа с тревожностью и негативными эмоциями;
✔ Развитие осознанности и самодисциплины;
✔ Поиск личных ценностей и целей;
✔ Простые упражнения для ежедневной практики;
✔ Маленькие шаги к большим изменениям;
✔ Баланс между успехом и счастьем;
✔ Подходит для самостоятельной работы над собой. (Альпина Паблишер)

Книга будет полезна тем, кто чувствует эмоциональное истощение, ищет мотивацию для перемен или хочет научиться жить более осознанно и гармонично, не жертвуя собственным благополучием. (Альпина Паблишер)

📚 Жанр: психология, саморазвитие
🎯 Для тех, кто стремится к балансу, счастью и личностному росту
💡 Практический самоучитель по снижению стресса, поиску внутренних опор и движению к счастливой жизни
📖 Объём: 110 страниц (печатное издание) (Альпина Паблишер)