Атомные привычки, Джеймс Клир, как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

• Четыре закона изменения поведения: Как сделать желательные действия более легкими, а нежелательные — более трудными.

• Система отслеживания прогресса: Как отслеживать свои достижения и оставаться мотивированным.

• Метод маленьких шагов: Как разбивать большие цели на маленькие, достижимые задачи.

• Создание окружения, поддерживающего новые привычки: Как изменить свое окружение, чтобы оно способствовало формированию новых привычек.

• Международный бестселлер (The New York Times, The wall street journal, USA today, Publishers weekly)

• Более ТРЕХ МИЛЛИОНОВ человек уже прочитали эту книгу

• Автор: Джеймс Клир

• Жанр: Саморазвитие (Нехудожественная литература)

• Язык: Русский

• Переплет: Мягкий, 304 страниц

- Цвет бумаги: Белый 

- Количество страниц: 304

- Возрастное ограничение 16+

- Автор: Джеймс Клир

- Жанр: Саморазвитие (Нехудожественная литература)

- Язык: Русский

- Переплет: Мягкий

- Издательство: Издательский дом "Питер"

Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными.

Основные понятия:

Атомные привычки: Маленькие, едва заметные изменения в поведении, которые со временем приводят к значительным результатам.

Системный подход: Фокус на изменении системы, а не на волевых усилиях.

Мелкие шаги: Постепенное внедрение новых привычек.

Позитивное подкрепление: Вознаграждение за достижение целей.

Окружение: Влияние окружения на формирование привычек.

Идентичность: Связь привычек с самовосприятием.

Пять причин прочитать книгу:

1. Международный бестселлер (The New York Times, The wall street journal, USA today, Publishers weekly)

2. Более ТРЕХ МИЛЛИОНОВ человек уже прочитали эту книгу и меняют свою жизнь к лучшему!

3. Вы не виноваты, что не можете отказаться от вредных привычек, виновата система. Книга расскажет, как заменить ее на другую

4. Используя стратегию малых шагов, вы сможете добиться невероятных успехов

5. Вы узнаете, как справиться с недостатком мотивации и силы воли и достичь любой цели